Все худеющие задаются вопросом – через какое время они смогут скинуть «5-10-15 и т.д. килограмм?». Множество мракобесов в интернете обещают какие-то заоблачные цифры, типа 20 кг за 2 недели. Предлагаю посчитать, на сколько человек реально может похудеть за определённый промежуток времени. 1 г пищевого жира содержит 9 ккал. Соответственно, в килограмме пищевого жира содержится примерно 9000 ккал. Загвоздка в том, что пищевой жир не равно подкожный. Дело в том, что попный жир – это не жир в чистом виде...

Как рассчитать скорость своего похудения? Пошаговый план👇 1. Для начала определитесь, на сколько кг вы хотите похудеть. Например, ваш вес 70кг и вы хотите похудеть на 10кг.  2. На сколько процентов вы будете худеть за неделю? Комфортные показатели : 1-1.5% - если есть более 30 лишних кг 0.55-0.65% - если нужно скинуть всего пару кг 0.7-0.9 % - для остальных случаев  Для нашего примера возьмем 0.9% в неделю  3. Переведем в граммы  70кг х 0.009 = 0.63  То есть в неделю Вы можете худеть на 630 граммов  4...