Калькулятор калорий для похудения - это онлайн-инструмент, который позволяет рассчитать суточную норму калорий, необходимую для снижения веса. Зачем нужен калькулятор калорий для похудения? Как использовать калькулятор калорий для похудения? Пример использования калькулятора калорий для похудения: Допустим, вы женщина, 30 лет, весом 70 кг, ростом 170 см и с умеренным уровнем активности. Ваш калькулятор калорий для похудения рассчитал, что ваша суточная норма калорий составляет 1800 ккал. Чтобы похудеть, вам нужно создать дефицит калорий, то есть потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете...

Сегодня поговорим о наболевшем для многих, кто следит за питанием или хочет скорректировать вес – о калькуляторах калорий. Интернет и магазины приложений пестрят ими: от простых сайтов до навороченных программ. Но можно ли им верить? Какой выбрать? Давайте разбираться! Как вообще работают эти калькуляторы? В основе большинства из них лежат формулы расчета базового метаболизма (BMR) – сколько калорий ваше тело тратит в покое. Самые популярные формулы – Харриса-Бенедикта (старая) и Миффлина-Сан Жеора (считается более точной)...