Калорийность пищи – это энергетическая ценность продуктов питания, количество тепловой энергии, которая вырабатывается организмом для усвоения съеденных продуктов. Калорийность зависит от химического состава пищи (количества белков, жиров, углеводов и других веществ). Калорийность обычно указывается на упаковке любых продуктов питания. Очень часто люди переедают свою норму питания и поэтому распространенность избыточного веса и ожирения постоянно растет. Подсчет калорий позволит определить...

Разбирая, ежедневно шаги к здоровой фигуре мечты, мы с вами рассмотрели: А сегодня, я поделюсь с вами формулой для расчёта своей суточной калорийности, которой пользуюсь сама. 9,9*вес + 6,25*рост - 4,92*возраст - 161  Например: девушка 38 лет, рост 165 см , вес 65 кг 9,9 * 65+ 6,25 * 165 - 4,92*38- 161 643,5 + 1031 - 186,96 - 161 = 1327 Далее эту цифру умножаем на коэффициент активности: 1,1 - сидячая работа, неподвижный образ жизни 1,2 - малоподвижный образ жизни 1,3 - средняя активность (2-3...