Как правильно рассчитать калории: основы подсчета и советы Калории — это единица измерения энергии, которую организм получает из пищи. Правильное понимание и расчет калорий позволяет поддерживать здоровый вес, достигать спортивных целей или просто контролировать питание. Давайте разберемся, как грамотно подойти к процессу расчета калорий. Основы расчета калорий Для начала давайте определимся с основными понятиями: Суточная норма калорий — это количество энергии, которое ваш организм тратит ежедневно для поддержания жизнедеятельности и выполнения повседневных дел...

Нашему организму нужна энергия, чтобы дышать, двигаться и выполнять все остальные функции. Количество энергии в продуктах питания или напитках измеряется в калориях. О том, как узнать, сколько нам требуется калорий, чтобы быть здоровым и стройным, редакция сайта pravda-nn.ru узнала у главного врача Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Натальи Савицкой. Подсчет калорий – важный аспект здорового образа жизни. Когда мы потребляем больше калорий, чем расходуем, наш организм откладывает излишки в виде жира...