Я изменила свой рацион и похудела на 50 кг. Уже несколько лет я ем 2 завтрака вместо одного (в 9 и 11 часов утра) и комбинирую такие варианты завтраков как: каша, омлет, творожный десерт. То есть ем с утра: кашу плюс сырники (с разницей в два часа), либо омлет + кашу; сырники + омлет. И т.п. Сырники могу заменить запеканкой, творожным пудингом, ленивыми варениками и т.п. То есть, любым белково-творожным блюдом. В омлет добавляю немного курочки или индейки, зелени. Естественно, все это готовлю с учётом требований ПП...

Просто рисовая каша, но по этому рецепту она получается очень вкусная, рекомендую! Ингредиенты Шаги Вскипятить пол литра воды и в кипящую воду всыпать предварительно промытый рис. Я пробовала когда-то варить сразу в молоке рис, но такой каша не получалась никогда, поэтому теперь я готовлю только так. Варю рис сначала в воде, а потом добавляю молоко. Итак, продолжим.Отварить рис до полуготовности или до готовности, это не принципиально. Как только рис будет готов, добавить щепотку соли, сахар по вкусу и залить молоком, перемешать рис и довести до кипения...