📝Ингредиенты: ⏺Овсяные хлопья - 50 г ⏺Протеин - 30 г  ⏺Разрыхлитель - 1 чл ⏺Банан - 0.5 шт ⏺Шоколад без сахара - 20 г ⏺Ягоды - по желанию ⏺Молоко (можно растительное) - 150 г Если будете готовит без протеина , придется добавить сахзама 2 г У меня получилось 2 порции по 130 г ✅КБЖУ на 1 порцию 232 ккал  13.5 / 6.7 / 30.2 ✅КБЖУ на 100 г     178 ккал  10.4 / 5.1/23.2 Приготовление⬇️ 1️⃣Соединить в измельчителе овсяные хлопья, банан, протеин ( можно заменить кукурузным крахмалом или мукой), молоко и разрыхлитель...

Это вкусное блюдо можно подать к столу как горячее или закуску. Угощение содержит много белка, мало жира и углеводов. Угощение можно включать в меню спортсменов и людей, желающих снизить вес. Ингредиенты: · фарш куриный – 450 г; · йогурт – 60 мл; · твердый сыр низкой жирности – 50 г; · яйцо – 1 шт.; · растительное масло – 20 г; · соль – 1 щепотка; · соль, карри и паприка – по вкусу. Приготовление кексов из куриного фарша без муки: 1. Измельчите луковицу и обжарьте кусочки на растительном масле. Смешайте их с фаршем, специями и солью...