Интервальное голодание стало одним из самых обсуждаемых подходов к питанию: некоторые хвалят его за простоту и быстрый результат, другие предостерегают от побочных эффектов. Но что скрывается за модным термином — польза, миф или опасность? Что такое интервальное голодание Интервальное (или периодическое) голодание — это схема приёма пищи, при которой чередуются периоды еды и воздержания от пищи. Форматов много: популярны 16/8 (16 часов голода, 8 часов окна для приёма пищи), 5:2 (нормальное питание 5 дней, 2 дня сильно ограниченной калорийности), чередование через день и т...

Отвечаю на коронный вопрос: что я ем на интервальном голодании? Когда мне говорят: "все, что угодно", мне становится смешно. Теоретически это правда, практически - сбрасывает со счетов как минимум половину смысла...