Периодическое голодание, дробное питание, протеин и кардио — вопросов о питании и тренировках так много, что разобраться во всем самостоятельно бывает сложно. А если еще начать смотреть исследования, а не просто гуглить интересные темы… Мы задали популярные вопросы о питании, тренировках и похудении персональному тренеру Марии Mashulevich. Разрушаем распространенные мифы, или фитнес-ересь, как говорит эксперт. Мифы о питании Как часто нужно питаться, если худеешь / набираешь массу? Мы питаемся так часто, как нам комфортно...

Перед введением нового продукта в рацион стоит узнать о его свойствах, какое влияние на состав тела он оказывает. Особенно внимательными следует быть тем, кто склонен к набору лишних килограммов и стремится стабилизировать вес после недавнего похудения...