Дамы «бальзаковского возраста» часто задумываются над тем, как похудеть женщине после 35 лет. Диеты не дают таких результатов, как в юности, а выкроить время на фитнес становится все сложнее. Расскажем, почему с возрастом масса тела уходит медленнее и какие методы помогут поддерживать фигуру. Одна из главных причин, почему похудение после 35 лет не происходит так же быстро, как раньше, — замедление обмена веществ. С возрастом организм тратит меньше энергии (калорий), а объем употребляемой пищи, как правило, не уменьшается...

Девушки подходят к диете эмоционально, садясь на диету, они себя загоняют в жёсткие рамки которые не к чему не приводят, а после откатываются к обычному рациону и ещё больше набирают вес. Главное понять если вы хотите похудеть, вам стоит уменьшить калории и лишь употреблять столько чтобы хватало на поддержание организма, а все лишние калории будут уходить в процессе повседневной деятельности BMR= 9,99 * вес (в кг) + 6,25 * рост (в см) – 4,92 * возраст (количество лет)...