Не нужно голодать, чтобы худеть после 45. Иногда достаточно дать телу то, что ему нужно больше всего — воду. После 45 лет я заметила, что даже если ем мало, вес почти не двигается. Сидеть на диетах — значит потерять энергию, ухудшить настроение и сделать кожу тусклой. Оказалось, что проблема была в самом простом — режиме питья. Я думала, что пью достаточно, пока врач не показал мне, как на самом деле организм путает голод и жажду, замедляя метаболизм и удерживая лишнюю воду. Когда я изменила всего...

Срочно нужно похудеть на 3-5 кг? Воспользуйся "модельной" диетой, ей следуют модели когда им нужно снизить вес и убрать объемы в короткие сроки. Она очень простая, на ней не придется голодать - меня вкусное и полезное! Ты будешь чувствовать себя отлично и у тебя хватит энергии для занятий спортом и других дел! На завтрак можно позволить себе омлет из одного яйца и 20 г сыра - остальное меню без животной пищи. Если ты придерживаешься веганства замени омлет на полезный смузи-боул из 1 банана, растительного молока, шпината + 1 ст...