Лишний вес сегодня довольно распространенная проблема современного мира. Перед тем, как начать изнурять собственный организм жесткими диетами, тяжелыми физическими нагрузками, необходимо выяснить причину набора лишних килограмм. Не устранив все же первопричину, избыточный вес вернется обратно, несмотря на приложенные усилия. А все потому что большинству мечтающих скинуть лишний вес помочь диетами получится не всегда. Выяснив причину, придется заняться поиском подходящей диеты. Так сложилось, что люди часто пренебрегают мнением врачей, считая их помощь бесполезной или ненужной...

Чтобы сбросить лишний вес, необязательно голодать или отказываться от любимых блюд. Современные подходы к питанию позволяют создать дефицит калорий, оставаясь сытым и довольным. В этой статье мы расскажем, как снизить калорийность рациона, не испытывая постоянного чувства голода. 1. Почему важно снижать калории правильно? Когда вы решаетесь сесть на диету, первое, что приходит в голову, — это ограничение порций и полный отказ от «вредной» еды. Но такой подход часто приводит к обратному эффекту: организм начинает экономить энергию, замедляя метаболизм, а чувство голода становится невыносимым...