Соблюдение диеты — ключевой способ сокращения калорийности питания, помогающее похудеть и убрать живот. Роль играет и то, что в силу особенностей метаболизма большинство мужчин способны сбросить вес и избавиться от жира исключительно при диете — и без занятий спортом. Ниже в материале вы найдете пример мужской диеты для похудения на 1800 ккал — в том числе, подробное меню для снижения веса по дням на неделю. Кроме этого, будут рассмотрены правила питания, помогающие убрать большой живот и избавиться от жира на боках...

Диета — это не всегда строгие ограничения или голодание. Для мужчин, которые хотят улучшить самочувствие, сбросить лишний вес или просто стать энергичнее, важно выбрать такой рацион, который будет комфортным, сытным и легко впишется в повседневную жизнь. Вот несколько шагов, которые помогут подобрать подходящий вариант без таблиц и сложных подсчетов. --- 1. Определите цель Первый шаг — понять, зачем вам диета. Варианты могут быть разными: - Похудение без потери мышечной массы. - Улучшение энергии и продуктивности...