Белковая диета для похудения набирает все больше сторонников с каждым годом. В чем причина такой популярности? И, главное, в чем польза и вред белковой диеты для нашего организма? Разбираемся в статье. Как несложно понять из названия, суть белковой диеты сводится к усиленному потреблению различных видов белка. В среднем взрослому мужчине нужно 0,84 г белка на 1 кг веса, женщине — 0,75 г на 1 кг. На диете эти показатели увеличиваются. Существует множество высокобелковых рационов. Все они меняют базовые рекомендации по соотношению питательных веществ...

Какие блюда лучше употреблять во время диеты? Вредна ли соя? В этой статье вы сможете найти все о продуктах с протеинами. Каким продуктам следует отдать предпочтение Белки являются важнейшим компонентом питания, который необходим для налаживания обменных процессов. Больше всего протеина содержится в мясных продуктах. Но как быть веганам или вегетерианцам? В каких продуктах содержится также много белка? Гречневая крупа содержит большое количество протеинов (до 12 г на 100 г сухого продукта). Однако все не так просто...