Здоровое меню составил консультант по сбалансированному питанию. Каким продуктам отдать предпочтение и что взять с собой в дорогу, чтобы чувствовать себя хорошо, даже если впереди — сутки в поезде, долгий перелет или поездка в машине? Наталья Курочка, консультант по сбалансированному питанию (г. Москва)— Если вы следите за своим весом, нужно придерживаться определенных правил в питании: · режим питания; · водный баланс; · сбалансированный рацион, в котором должны быть белки, жиры, углеводы, витамины...

● Первое и самое необходимое — это еда и вода. Необходим запас еды и перекусов, так как ближайший населённый пункт может находиться очень далеко. Из еды можно взять с собой бутерброды, котлеты, хлеб, твёрдый сыр, фрукты/овощи, сухофрукты, семечки, блюда быстрого приготовления, творожные сырки и т. д. И обязательно большой запас питьевой воды! ●Аптечка: бинты, пластыри, антисептики, обезболивающие, жаропонижающие, средства от аллергии и расстройства желудка. ●Гигиена: влажные салфетки, бумажные полотенца, пакет для мусора...