Женщинам следует подходить к процессу осторожно и сбалансированно, учитывая влияние дефицита калорий на репродуктивную систему и общее здоровье. Материал прокомментировали: Александр Лаврищев, терапевт, главный врач филиала клиники «Семейная», создатель телеграм-канала о рациональной медицине «Просто пилюля»; Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт. В стремлении к идеальной фигуре многие пробуют сушку тела — метод, направленный на уменьшение процента подкожного жира при максимальном сохранении мышечной массы...

Сушка тела – это снижение процента жира, в том числе подкожного, с сохранением мышечной массы. В результате получаем красивое прорисованное рельефное тело. Потеря веса происходит за счет активного сжигания организмом лишнего жира. При сушке нормальным снижением массы тела за неделю принято считать от 500 до 1000 грамм. Если же потеря веса превышает 1 кг за неделю, это считается опасным для здоровья. Процесс сушки мышц включает две составляющих: Во-первых, регулярная физическая нагрузка. Во-вторых, строгая диета...