С возрастом обмен веществ в организме значительно замедляется. Поэтому важно сосредоточиться на продуктах, богатых питательными веществами, которые обеспечивают наибольшую энергию при минимальном количестве калорий. Лучшие фрукты и овощи для питания старше 50 лет Это может показаться очевидным, но важно есть много фруктов и овощей. Фрукты и овощи содержат множество витаминов и минералов, которые оказывают противовоспалительное действие, а также содержат необходимые питательные вещества, такие как клетчатка, которые помогают поддерживать нормальное пищеварение...

Хром может быть микроэлементом, который вам не нужен в большом количестве. Но все равно важно увеличить потребление, если вы беременны или кормите грудью или имеете дефицит питательных веществ. Но какую роль играет это питательное вещество? Ваше тело нуждается в хроме в небольших количествах, чтобы помочь с общим здоровьем, нормальным ростом и пищеварением. Он также помогает повысить эффективность инсулина в организме, влияя на обмен веществ, а также хранение углеводов, белков и жиров. Оно может даже уменьшить стареть-соединенную потерю кальция...