Пищевые волокна. Где и сколько?
Грубая клетчатка: что это, польза для организма, в каких продуктах содержится?
Грубая клетчатка представляет собой пищевые волокна целлюлозы. Узнайте подробно, что такое клетчатка, в чем польза и вред для организма и в каких продуктах содержится.
Какие продукты содержат растворимые пищевые волокна?
Пищевые волокна — это часть растительной пищи, которую организм не может переварить и усвоить. Пищевые волокна могут быть как нерастворимыми, так и растворимыми: • Нерастворимые пищевые волокна содержатся в кожуре овощей и фруктов, а также в отрубях, цельнозерновых продуктах. Они поглощает жидкость и способствуют регулярному стулу, улучшают двигательную активность кишечника. • Растворимые пищевые волокна содержатся в овсяных отрубях, ячмене, подорожнике, орехах и семенах, бобовых, а также в некоторых овощах и фруктах...