Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!!! Пользу организму приносит правильное питание. Питание — это продукты в которых содержаться полезные элементы, в том числе селен. Какие продукты богатые селеном. Содержание селена в продуктах питания Об этом элементе мало кто знает и некоторое время назад он вообще считался ядом. Но научный прогресс не стоит на месте и уже в 60 годы с селеном стали связывать много положительных процессов, происходящих в нашем организме. Этот минерал обладает свойствами, которые приносят нашему организму только пользу...

Если вы хотите улучшить свое здоровье, вам нужно скорректировать свою диету. Что такое селен и зачем он нам нужен? Селен - это минерал, который необходим организму в умеренных количествах. Его не нужно употреблять слишком много. Если потреблять его сверх нормы, можно чувствовать себя истощенным, раздражительным, могут появиться пятна на ногтях. С другой стороны, если вы не получаете достаточно селена, вы можете страдать от ряда проблем со здоровьем, включая нарушения репродуктивной функции, проблемы с печенью, заболевания щитовидной железы и усталость...

Селен является одним из необходимых микроэлементов для организма. Он поступает с пищей в основном в 2х формах: селеноцистеина из животных продуктов, селенометионина из растительных. Всасывание в большей степени происходит в двенадцатиперстной кишке. В кишечнике абсорбируется не более 50% пищевого селена. ⠀ Селен накапливается в тканях и органах с высокой функциональной активностью: в печени, почках, сердце, гипофизе, скелетных мышцах. Роль селена в организме ➡️Антиоксидантное действие. Входит...