Жир вреден для нашего организма? Ну, это не совсем точное утверждение. Многие диеты и советы по снижению веса часто рекомендуют избегать высококалорийных жиров. А вот если совсем не употреблять никаких жиров, то это может иметь фатальные последствия, ведь не все жиры приводят к увеличению веса – есть те, которые нам жизненно необходимы. Например, Омега-3 жирные кислоты, которые относятся к группе незаменимых жирных кислот. «Незаменимый» означает, что организм не может сам производить жизненно важные вещества, но мы должны получать их с пищей...

Омега-3 жирные кислоты становятся все более популярными из-за множества полезных свойств для здоровья, которые они предлагают. Эти незаменимые питательные вещества могут влиять на физическое и психическое самочувствие человека. Употребление продуктов с высоким содержанием омега -3 жирных кислот помогает улучшить функционирование клеток и мембран. Это также помогает поддерживать метаболизм глюкозы и клеток. Исследования также показывают, что потребление омега-3 жирных кислот в течение более шести...