Всем привет! Я не раз говорила о том, что Система основана на белке - это ее, если угодно, идеологическая база, фундамент и опора. Почему так? Потому что именно недобор белка заставляет людей искать утешения и мнимой сытости в жирном, сладком и мучном. Зря ищут, ибо не найдут никогда - ведь эти продукты все равно не позволят добиться ни красивой фигуры, ни устойчивой сытости, ни спокойствия. А вот крайне нехороших метаболических последствий - запросто! Поглощающий пустые калории человек постепенно переходит в режим бездонной бочки - ест-ест-ест...

Белок – это один из важнейших компонентов нашего рациона, который помогает поддерживать здоровье и энергию. Если вы задумываетесь о том, как включить больше белка в свой рацион, эта статья для вас. Мы расскажем о продуктах с высоким содержанием белка и дадим советы по составлению меню, чтобы ваше питание было сбалансированным и разнообразным. Продукты с высоким содержанием белка включают мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, бобовые, орехи и семена. Например, куриная грудка, говядина являются отличными источниками животного белка...