Ненасыщенные жиры: что это такое, польза, список продуктов. Что такое ненасыщенные жиры и чем они полезны. Ненасыщенные жиры также часто называют «хорошими жирами», так как они могут оказать положительное влияние на здоровье вашего сердца. Некоторые полиненасыщенные жиры, такие как омега-3 жирные кислоты, также могут помочь снизить уровень триглицеридов в крови. Дорогие друзья! Прежде чем продолжить, хочу порекомендовать Вам для ознакомления статью, где описан способ похудения на 15-25 килограмм от ведущего врача диетолога-эндокринолога Нестерова Юрия Олеговича...

СОДЕРЖАНИЕ Четыре группы жиров 🥩 В предыдущем посте обсуждали полезные продукты с высоким содержанием белка. Сегодня темой станет продукты по содержанию полезных жиров. Жиры делятся на четыре группы: 🍗 Насыщенные; 🌰 Мононенасыщенные; 🐟 полиненасыщенные; 🍫 трансжиры. 🍖 Насыщенные жиры. Если данные жиры созданы из естественного образа, то они не оказывают вредного влияния на организм . Некоторые из насыщенных жиров повышают уровень полезного холестерина (липопротеин высокой плотности), например, желток в яйце...