Клетчатка — это те самые сложные углеводы, которые могут сделать нашу талию тоньше, а кишечник — счастливее. Если вы думаете, что клетчатка — это только скучные овощи и безвкусные злаки, то вы сильно заблуждаетесь. Давайте вместе разберем десять продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые не только полезны, но и вкусные. Груши — это не просто сладкие фрукты. В одной груше содержится около 5-6 граммов клетчатки. Они прекрасно подходят для десертов или как перекус в офисе. Груши содержат много...

Всем привет! Вообще, я хотела сегодня поговорить о гарнирах из круп - что, к чему, когда и сколько. А потом подумала о том, что крупы - это слишком узкая тема, да и едят их не все. Кто-то в качестве источника углеводов использует только овощи, кто-то - бобовые, кто-то корнеплоды. А идеально их вообще чередовать. Давайте возьмем просто самые-самые полезные источники клетчатки и детально разберемся с ними. У вас обязательно возникнут дополнения к списку, я знаю. Зачем нам клетчатка и надо ли ее получать как можно больше? Клетчатка - вещь хорошая, но не универсальная...