Как известно, все жиры, которые поступают в организм человека с пищей, делятся на животные и растительные. Ученые говорят о том, что их необходимо употреблять в пропорции – 30/70. Растительные жиры априори считаются полезными, они называются еще ненасыщенными и, как правило, содержат в себе большое количество кислот ОМЕГА-3, 6, 9, которые практически не синтезируются самим организмом, но очень важны для нормальной жизнедеятельности каждого. Для нормального самочувствия в ежедневном пищевом рационе человека должно быть не менее 10% полезных жиров...

Сбалансированное и здоровое питание является основополагающим фактором для поддержания веса и достижения желаемой фигуры. Одним из ключевых аспектов правильного питания является ограничение потребления продуктов с высоким содержанием калорий. Эти продукты часто богаты ненасыщенными жирами, сахарами и другими калорийными ингредиентами, что может привести к увеличению веса и проблемам со здоровьем. Ниже приведен список некоторых продуктов с высоким содержанием калорий, потребление которых следует...