При снижении веса важно помнить главное правило: здоровое питание должно стать образом жизни, а не временным ограничением. Ниже приведён список продуктов, которые помогают худеть эффективно и комфортно, а также тех, от которых лучше отказаться или минимизировать потребление. ✅ Можно кушать Овощи Свежие овощи — основа правильного питания. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, которая улучшает пищеварение и помогает дольше оставаться сытым. Особенно полезны: - Огурцы - Томаты - Капуста...

-АААААААА! Что это у тебя на странице?🤤 -Как что? Еда!😋 Многие, кто старается сбросить лишний вес, делят продукты на разрешенные и запрещенные (например, большое количество жира или углеводов, высокий гликемический индекс). Считается, что есть нужно только разрешенные продукты. Запрещенные не есть вообще. Если такой продукт был съеден, это расценивается как срыв, за который нужно понести наказание.😫 Срыв отрабатывается спортом или урезанием рациона. Все начинается очень радужно. Мы стараемся улучшить свое тело...