После моей статьи про инсулинорезистентность я почти каждый день получаю вопросы о том, как же конкретно строить питание с такими диагнозами. Многие пугаются, увидев у себя в анализах высокий сахар или инсулин, и переживают, что теперь их жизнь не будет прежней, ведь им столько всего нельзя! Отчаиваются и либо просто опускают руки, пуская все на самотёк, либо уходят в крайности, выбирая радикальные системы снижения веса. Ссылочка на статью для тех, кто не читал. А надо было всего лишь включить фантазию!...

Диагноз популярный, если смотреть в интернете супер четкие рекомендации найти сложно. А при частых обострениях СРК может обостриться геморрой или другие болезни аноректальной зоны. Представляю вам рекомендации по питанию при раздраженном кишечнике: + Регулярное питание, прямо по часам + Равномерное количество пищи в каждый прием, без переедания. + Избегайте алкоголя, кофеина, газированных и газированных напитков. + Избегайте острой и обработанной пищи (которые не употребляются в естественном состоянии...