Проблема: «ПП — это дорого» Многие думают, что здоровое питание — это авокадо, киноа и миндальное молоко. Но на самом деле можно питаться правильно и не разориться. Решение: базовый список продуктов, которые полезны, сытны и доступны в любом магазине. 🔹 Яйца – самый дешевый источник белка (≈5–7 руб./шт.). 🔹 Куриная грудка – 200–300 руб./кг (дешевле, чем колбаса!). 🔹 Творог 5% – 70–100 руб./200 г (дешевле обезжиренного + полезнее). 🔹 Субпродукты – печень (100–150 руб./кг), сердце. 🔹 Рыба – минтай, путассу, сельдь (80–150 руб...

Легко ли составить качественный ежедневный рацион без излишних сложностей и больших затрат? Бытует мнение, что все полезные продукты стоят очень дорого, поэтому не каждый может себе позволить питаться правильно и разнообразно. Но на самом деле это не так. Существует множество продуктов, которые не только полезны, но и доступны по цене. Включив эти продукты в свой рацион, можно значительно укрепить свое здоровье и отказаться от употребления вредной пищи. Сегодня мы рассмотрим несколько таких продуктов...