Есть продукты, которые не только поддерживают правильную работы нашего организма, но и помогают нам дольше оставаться молодыми - восстанавливают обмен веществ, способствуют выработке коллагена, запускают регенерацию в тканях. Фрукты и ягоды Они должны занимать 30% в нашем рационе ежедневно. В них не только содержатся витамины и микроэлементы, но и антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами (вредными молекулами). Могу отметить голубику - она замедляет процессы старения и омолаживает организм...

Чтобы сохранить молодость и красоту, нужно есть все то, что зеленого цвета! Чтобы оставаться вечно молодыми и сияющими красавицами , нужно потреблять фитоэстрогены. Они влияют на наш организм как эстрогены (половые гормоны): -делают нас более женственными, сексуальными и грациозными; -наполняют энергией; -улучают настроение; -укрепляют кости; -ускоряют метаболизм. В рацион непременно должны входить: -капуста (любых сортов и в любом виде); -орехи; -бобовые; -сухофрукты (в приоритете курага и финики); -льняное масло или семена льна...