Правильный перекус в первой половине дня – это отличная возможность зарядиться энергией и поддержать продуктивность. Предлагаем вам 10 вариантов простых, сбалансированных перекусов на 150 калорий, которые удобно взять с собой и съесть на работе или в дороге. Такой объем калорийности легко вписывается в ежедневный рацион, а порция небольшая, но питательная. Если с утра завтрак уже позади, а обед еще далеко, легкие и полезные перекусы помогают контролировать уровень сахара в крови, избегать переедания и поддерживать метаболизм на высоком уровне...

Нутрициолог показала пример готового рациона питания на 1500 калорий из простых продуктов, которые помогут похудеть как женщинам, так и мужчинам. Вся еда в меню соответствует принципам ПП, а расчет БЖУ в этом примере приведен в таблице в конце статьи. Показываю, как выглядит рацион на 1500 калорий, подготовленный нашим специалистом ↓ Разбираемся, 1500 ккал – это много или мало Всем хорошо известно, что, питаясь на определенное количество калорий можно похудеть. Главное условия для похудения – это...