В качестве полезного обеда для похудения специалисты считают все группы питательных компонентов: белки, жиры (только полезные) и углеводы. Но в любом случае это будет зависеть от их пропорций. По возможности, стоит есть медленно усваиваемые углеводы с белками в первой половине дня. В сочетании это поможет нам наполнить организм энергией и легче переносить все ограничения, связанные с похудением. В то же время, на обед лучше не употреблять продукты, содержащие сахар, или простые углеводы. Вам наверняка приходилось испытывать чувство усталости и слабости после обеда...

Interfax-Russia.ru - Диета - это не всегда строгие ограничения и голодовка, часто бывает достаточно просто включить в меню продукты-метаболики, чтобы помочь телу расстаться с лишними килограммами. Рассказываем, что это за еда и как правильно ее употреблять для лучшего результата. Лосось, скумбрия, сардины и сельдь - чемпионы по содержанию омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Эти жиры не только снижают уровень кортизола (гормона стресса, способствующего накоплению жира), но и улучшают чувствительность клеток к инсулину...