Начинать день следует с белкового завтрака, чтобы дольше сохранять чувство сытости и снизить вероятность переедания в течение дня. Однако далеко не всем нравятся яйца, сыр или другие несладкие блюда по утрам. Эксперт "Едим Дома", врач-психотерапевт, диетолог и специалист по снижению веса Сергей Обложко рассказал, какие сладкие продукты станут источником белка и при этом не превратят завтрак в "сахарную бомбу". Для увеличения доли белка в рационе не всегда нужно есть больше мяса. При выборе полезных продуктов важно учитывать и собственные вкусовые предпочтения...

Не успеваете готовить утром, но хотите есть вкусно и не набирать лишний вес? Эти 5 завтраков содержат много белка, готовятся максимум за 10 минут и подходят даже тем, кто никогда не стоял у плиты. Вы узнаете: Белок помогает: Для полезного питания большинство людей стараются включать источник белка в каждый прием пищи. ≈330 ккал. ≈290 ккал. ≈370 ккал. ≈340 ккал. ≈410 ккал. Блюдо Калорийность Омлет с творогом 330 ккал Йогурт с ягодами ...