Первый этап (фаза) — «Атака» В время «фазы Атаки» вы едите преимущественно богатые белком продукты, которые также содержат низкий процент жиров. Все продукты в фазе Атака Дюкан должны быть приготовлены без использования масла,  идеальный вариант — гриль или запекание в духовке. Кроме того, вы можете использовать пряности, цедру лимона, соевый соус, зелень, чеснок, уксус, лук, лук-шалот, огурцы и горчицу, чтобы добавить аромата. Так же вы должны употреблять не менее 1,5 столовых ложки отрубей в...

Всем, кто желает сбросить лишний вес, известна диета Дюкана, а Атака является ее неотъемлемой частью. Для того, чтобы успешно провести этот период, нужно четко знать список разрешенных продуктов и, конечно, запрещенных тоже. На вашем рационе первая фаза скажется очень заметно. Именно поэтому стоит изучить заранее, что же вам предстоит. Источник: http://vseolady.ru/dieta-dyukana-ataka.html Основные принципы фазы Атаки В первую очередь нужно понимать, что диета Пьера Дюкана дает огромную нагрузку на почки...