Цинк — важный минерал, необходимый для поддержания иммунитета, заживления ран, синтеза ДНК и других процессов в организме, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com. Доктор фармацевтики Карен Бергер рассказала, в каких продуктах содержится больше всего цинка. По словам эксперта, суточная норма для женщин составляет 8 мг, для мужчин — 11 мг. Топ-12 продуктов с высоким содержанием цинка: — Устрицы — лидеры по содержанию цинка (32–74 мг на порцию). — Моллюски (крабы, омары, креветки) — от 1,4 до 6 мг на порцию...

Цинк определяется как микроэлемент. Это означает, что для поддержания здоровья нам не требуется его большое количество. Тем не менее, нам необходимо регулярно получать цинк. Дефицит цинка может привести к таким проблемам, как снижение иммунитета и отсутствие аппетита. Продукты, богатые цинком, дают возможность увеличить потребление цинка, чтобы вы получали все необходимое. Цинк особенно важен для вегетарианцев и подростков. Для подростков этот минерал важен потому, что они быстро растут, а вегетарианцам...