Всем привет! В последние дни вдохновение исчезло... Тем более отписалось аж 3 подписчика! Я думаю о чем же написать... Активности вы не проявляете... Ну, ладно! пока буду писать статьи, а потом посмотрим! №1 Куриная грудка! Содержит очень много белка! №2 Жирная рыба, лосось, семга, тунец Да, это тоже очень большой источник белка. Она богата белком и омега-3 кислотами, в ней практически нет «вредного» жира. Такой состав способствует наращиванию массы мышц, но при этом помогает поддерживать фигуру и не набирать лишний вес...

Тренировки чрезвычайно важны для построения красивого тела и набора мышечной массы. Но вторая опора любого фитнеса и спорта – полноценное и сбалансированное питание. А в питании особую роль играет грамотный подбор продуктов по составляющим их компонентам – в первую очередь, по БЖУ. Рыба. Скумбрия является широкоизвестным видом рыб, достаточно часто встречающимся на прилавках наших магазинов. Это относительно небольшая быстроплавающая рыба, в среднем достигающая 30 см в длину, хотя попадаются особи и по 60 см...