У женщин жировые отложения на животе и бедрах появляются в первую очередь, так задумано природой. Алкоголь, сладости, хлеб – все это прочно оседает вокруг талии и портит фигуру. А после тридцати обмен веществ замедляется и сжигание жира происходит все труднее. В этой статье приведены простые правила, помогающие сделать живот плоским и закрепить надолго этот результат. Прежде всего, нужно отказаться от алкоголя и курения – они пагубно влияют на обмен веществ, а в алкоголе содержатся гормоны, которые помогают жировым отложениям накапливаться в области живота и бедер...

Список состоит исключительно из продуктов, которые ускоряют обмен веществ, имеют низкую калорийность, упреждают избыток жидкости, поддерживают чувство сытости и тонус всего тела целый день. По этой причине вы должны есть их чаще, чтобы избежать появления «праздничных» килограммов: 1) Миндаль – продукт богатый витамином Е и клетчаткой, которые подавляют чувство голода. 2) Зеленые листовые овощи – это быстрый способ освобождения от жировых отложений вокруг живота. Их стоит включить в каждый прием пищи...