Диетологи составили список продуктов, которые лучше всего подходят для быстрого перекуса. Если требуется поесть на ходу или не отрываясь от работы, будет правильно совместить белки и клетчатку. Белки регулируют гормоны голода и уменьшают тягу к еде, а клетчатка медленно переваривается, обеспечивая ощущение сытости. И то, и другое дают энергию. И белки, и клетчатка в большом количество содержатся в фисташках. Как объяснила диетолог Лорен Манакер, эти орехи содержат много белка и все незаменимые аминокислоты в растительной форме, которые необходимы для того, чтобы организм сам производил белки...

В статье представлен своеобразный топ-10 вариантов для легкого перекуса на работе или дома. Все они либо не требуют приготовления вовсе, либо нуждаются в минимальной подготовке. Батончики Фитнес-батончики,...