Неоспоримый факт: чтобы добиться экстремального роста в бодибилдинге, нужно экстремально много есть. Не менее 4000 калорий в день! Если вы хотите просто поддерживать хорошую форму, число калорий нужно сильно сократить, но соотношение питательных веществ должно быть таким: 25% — белки, 10-15% — жиры, остальное — углеводы, не менее 60%. Это доказано наукой. Мы насчитали 19 обязательных продуктов в меню бодибилдера. Если вы хотите гарантированный результат, ешьте все это непременно, дополняя остальными продуктами...

Культуризм, бодибилдинг (от слова body-тело, building-строить)-вид спорта основанный на увеличении и наращивании мышечной массы. При этом тело должно выглядеть привлекательно. Основа бодибилдинга-особое высокоэнергетическое питание, преимущественно белковое, и физические нагрузки с отягощением (гантели, силовые тренировки, штанга). На соревнованиях по культуризму оценивается мускулатура участника в определённом весе, симметрия, побеждает тот, кто выглядит более эстетично и чьё тело достигло совершенства...