Можно съесть кусок пирога (500 гр.) и такой же по объёму кусок куриного филе (200 гр.) и насытиться при этом примерно одинаково. Но количество съеденных калорий при этом в первом случае гораздо больше, чем во втором...

Если вы хотите поесть сытно и не перебиваться потом перекусами в течение дня, нужно с умом подойти к выбору блюд. Жирная и тяжелая пища далеко не всегда дает чувство продолжительного насыщения. Высококалорийная еда не всегда самая сытная. Например, вряд ли вы сможете пообедать пачкой чипсов и чувствовать при этом насыщение до самого ужина. А между тем в жизни бывают моменты, когда нужно поесть сытно и плотно, — например, если следующий прием пищи будет очень нескоро. Что же можно съесть для того,...