Сколько раз Вы слышали, что «после шести есть нельзя» или что ночной перекус — это прямой путь к набору веса? На самом деле, это миф! Ваш организм не выключается ночью, он продолжает работать: восстанавливает мышцы, обновляет клетки и даже сжигает калории 🥘🔥 Вопрос не в том, есть или не есть на ночь, а что именно съесть, чтобы не навредить фигуре и самочувствию. 📌 Какие продукты можно есть перед сном? ✅ Кисломолочные продукты 🥛 Творог, кефир или натуральный йогурт помогают выработке мелатонина и триптофана — гормонов, которые улучшают качество сна и ускоряют восстановление...

Продукты, которые помогут спать лучше Не забудьте подписаться на канал!