Мелатонин, известный как «гормон сна», играет ключевую роль в регулировании циклов сна и бодрствования. И хотя вещество самостоятельно вырабатывается нашим организмом, определенные продукты также могут способствовать его естественному поддержанию. Предлагаем рассмотреть наиболее доступные продукты богатые мелатонином. Поставьте их на стол уже сейчас, чтобы спокойно выспаться ночью. 1. Вишня Кислая вишня содержит большое количество мелатонина. В кислой ягоде концентрация вещества значительно выше, чем в более сладкой...

Доброго всем дня, милые дамы! А время идет себе идет... Началась четвертая неделя предновогоднего Марафона снижения веса. Много чего нами уже усвоено для эффективного снижения веса. Наступило время поговорить о качестве сна как одного из пяти основных факторов снижения веса: пп-питание, питьевой режим, физическая нагрузка, хороший сон и антистресс. И, конечно, мы будем говорить о хорошем качестве сна с точки зрения влияния на это продуктов. Мы - то, что мы едим. Имеете проблемы со здоровьем? - посмотрите, ЧТО вы едите...