С запором знакомы многие, но вот избавиться от этого состояния не у всех получается быстро. Как правило, опорожняется кишечник очень болезненно и затруднительно, живот бывает вздутым, а каловые массы сухие и плотные. Облегчить такое состояние возможно, если произвести несколько изменений в своем образе жизни, добавив в рацион питания немного больше продуктов питания, богатых клетчаткой и очищенной воды. Давайте рассмотрим, какие же продукты питания подойдут в данном случае и избавят от проблемы со стулом...

Залог здоровья и стройности — достаточное количество клетчатки в рационе. Что это дает и как его обеспечить, рассказали диетологи Светлана Павличенко и Алексей Кабанов. Важность клетчатки для здоровья В кишечнике благополучно живут различные микроорганизмы, такие как бактерии, грибы, вирусы и прочие. Они находятся в симбиозе с организмом человека: Весь этот мир внутри нас называется микробиота. Жители этого «мегаполиса» очень любят клетчатку, а сладкое или животные продукты не очень, поэтому гибнут при чрезмерном их употреблении...