Женский организм подвержен многим воздействиям окружающей среды и внутренним изменениям, влияющим на здоровье и самочувствие. Антиоксиданты играют важную роль в поддержании здоровья, предотвращении преждевременного старения и развитии хронических заболеваний. В этой статье вы узнаете, почему антиоксиданты так важны для женского здоровья и как они помогают поддерживать красоту и молодость. Антиоксиданты — это вещества, которые защищают клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами...

После 60 лет рацион стоит пересмотреть, об этом говорят все специалисты. Правильное питание позволит жить активнее, чувствовать себя бодрее и избежать хронических болезней. Диетологи выделили 6 продуктов, которые будут особенно важны для женщин в возрасте. На первом месте расположились грецкие орехи. Небольшая порция (до 30 г) даст растительные омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты и полифенолы для снижения риска деменции и проблем с сердцем. Даже исследования показывают, что женщины, которые ели грецкие орехи дважды в неделю, реже страдали от возрастных заболеваний после 65 лет...