Специалисты по правильному питанию советуют, чтобы не поправляться, используйте перекусы с калорийность не более 150 ккал на 100 гр. Я решила найти в магазине продукты, соответствующие этим условиям. Речь не идет о яйцах, помидорах, огурцах и т.д. Нам и так известно, что для снижения веса или его поддержания, эти продукты всегда должны быть в холодильнике и на столе, как и отварная куриная грудка. На мой взгляд, перекус должен быть сытным, чтобы он действительно усмирял чувство голода. Поэтому чашка кофе с молоком или злаковый батончик не в счет...

Часто мы не планируем, что в течении дня будем кушать. Поход в столовую, пекарню или магазин совсем не вписывается в дневной рацион. И часто процесс похудения затягивается, потому что не происходит дефицита калорий в организме. Эта наука сложная и требует математических подсчетов. Для тех, кому лень считать и пытаться вникнуть в суть, я собрала отличные перекусы, которые подойдут любому. Есть четкий план! Эта стратегия помогает Вам не переедать. Именно грамотно спланированный рацион дает толчок к похудению, избавляет от комплексов и перееданий...