Ухудшение иммунитета, проблемы с сердцем, ожирение, метаболический синдром, диабет - вот далеко не полный список того, к чему по последним научным данным приводит избыток употребления сахара. Избытком, специалисты считают употребление сахара более 7 чайных ложек в день, включая все продукты, кроме цельных фруктов. Но, например, что касается различных кондитерских изделий, булочек, конфет, в которых итак известно довольно много сахара, есть другие продукты в которых «белая смерть» притаилась незаметно...

Норма потребления сахара для взрослого человека - 25 гр в день.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Вы сразу в уме раскидали этот сахар по чаю, кофе и сладкому в своём рационе и решили, что не едите столько сахара, а значит - соблюдаете нормы здорового потребления?⁣⁣⠀ ⁣⁣Как бы не так.⁣⁣⠀ ⁣⁣Есть масса НЕСЛАДКИХ продуктов, где очень много скрытого сахара.⁣⁣ Ниже будет топ-10 продуктов-рекордсменов по количеству сахара в составе:⁣⁣⠀ ⁣⁣1️⃣ кондитерские изделия. Например, мороженое. В 100 гр любимого лакомства может быть ~15 гр сахара⁣⁣⠀ ⁣⁣2️⃣ газировка...