Это не просто пример полноценного рациона, но и эксперимент – можно ли здорово питаться в России на минимальный размер оплаты труда? Да, можно. В конце этой статьи есть ссылка на Google-документ – таблицу расчетов этого рациона. Вы можете скопировать ее и самостоятельно менять ингредиенты или оставить в файле свой комментарий. Что значит “полноценный” рацион? Наши 5 требований к рациону Слова у нас общие, но не все под ними понимают одно и то же. Поэтому давайте договоримся о том, что мы понимаем под словом “полноценный” рацион...

Полноценный рацион: содержит достаточное количество питательных веществ создает условия усвоения питательных веществ - макро и микронутриентов по максимуму состоит из местных, сезонных, цельных, химически...