Правильное питание — это основа здорового образа жизни, которая необходима каждому живому существу. С пищей мы получаем все необходимые вещества, и их дисбаланс может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Количество и соотношение этих веществ в рационе зависит от многих факторов: возраста, пола и даже образа жизни. Основу нашего рациона составляют белки, жиры, углеводы и вода, которая составляет 2/3 нашего тела. Потеря всего лишь 10% жидкости может привести к летальному исходу. Норма потребления воды очень индивидуальна и может варьироваться от 1,5 до 3 литров в день...

Список продуктов: 1. Гречка, макароны из тв. сортов пшеницы, овсянка (долгой варки), бурый рис; 2. Молоко 2,5%, сметана 15%, масло сливочное 82%, сыр лёгкий, творог 5%, биотворог Тема, ряженка 4%, Активиа питьевая классическая; 3. Фундук сырой, миндаль сырой; 4. апельсины, зеленые яблоки, банан, курага; 5. Яйца, куриная грудка, куриная голень, треска/минтай, индейка; 6. Помидоры, огурцы, перец, пекинская капуста, листья салата, картофель, капуста белокочанная, морковь, лук, консервированный зеленый горошек; 7...