Добрый день друзья! Сейчас я пытаюсь привести свой вес в норму на системе "5 ст.л. - Питание 200/250 г". Эта система очень похожа на питание одного стакана. За почти 3 недели меня покинули : 1. 2.3 кг. 2. Очередное Взвешивание показало отвес равный 0.6 кг. Итого 2.9 кг. Контрольное взвешивание провожу 1р в неделю. Что подключить? Один разгрузочный день или увеличить интервал между ужином и завтраком? Не решила. Но склоняюсь к интервал. Начало питания здесь👇 Мнение врача-эндокринолога, диетолога...

Правила системы очень просты: кушать 150-200 грамм любой еды, какой хотите, каждые 2,5-3 часа. Плюсы в таком питании, что ненужно готовить себе отдельно от семьи, или придумывать какие то ПП блюда, ведь система не обязывает кушать именно ПП...