Эта статья написана для тех, кто хочет узнать, как можно составить себе рацион и что следует учитывать, чтобы правильно питаться, кто хочет перейти на правильный рацион. Конечно, если вы хотите подойти к вопросу более профессионально, то стоит обратиться к специалисту. Процесс пищеварения влияет на наше самочувствие, здоровье, красоту. Рацион правильного питания на каждый день поможет разобраться в основах здоровой диеты и составить свое меню, учитывающее все ваши особенности и потребности. "Полезное питание — это не диета, так как не имеет противопоказаний...

Правильное питание играет ключевую роль в процессе похудения. Составление сбалансированного меню поможет снизить вес, улучшить общее состояние здоровья и повысить энергию. Первое, на что следует обратить внимание при составлении меню для похудения - это количество потребляемых калорий. Необходимо правильно рассчитать суточную норму калорий, исходя из возраста, пола, роста, веса и уровня физической активности. Основу рациона нужно составить из нежирных видов белков (мясо низкого жира, рыба, яйца,...