Основа правильного питания - это подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полезных витаминов и микроэлементов. Такие блюда всегда сбалансированы и лучше всего влияют на твое здоровье и самочувствие. Особенно, когда речь идет о ПП завтраке, задача которого - наполнить тебя силами на весь день. Рассказываем 20 простых и вкусных рецептов! Рекомендуем использовать густой греческий йогурт с низким процентом жирности. Безлактозный тоже подойдет! Тебе понадобится: 2 ст.л. овсяных хлопьев, 3 ст.л. кипятка, 1 ч...

Завтрак — это не просто приём пищи. Это старт дня, заряд энергии и основа для правильных пищевых привычек. Особенно важно начинать утро правильно, если вы придерживаетесь ПП (правильного питания). Никаких булок “на ходу” или кофе с печеньем. ПП завтрак должен быть сбалансированным: белки, медленные углеводы, немного жиров — и вперёд покорять день! Почему завтрак — важная часть правильного питания Многие до сих пор игнорируют завтрак, считая, что без него можно обойтись. На деле — это ошибка. Завтрак запускает метаболизм, помогает контролировать аппетит в течение дня и даже влияет на настроение...