Яйцо пашот. ПП завтрак за 5 минут
Пп завтрак за 5 минут из яиц
Яичница-болтунья готовится за 2-3 минуты и содержит полноценный белок, необходимые аминокислоты и витамины группы B. Взбитые яйца с каплей молока на разогретой сковороде превращаются в нежную массу, которая надолго обеспечивает чувство сытости при минимуме калорий.
Омлет в микроволновке экономит время утром — достаточно взбить 2 яйца с солью в глубокой тарелке и готовить 90 секунд на средней мощности. Французы традиционно добавляют свежие травы, а американцы предпочитают сыр и овощи. Яйца пашот в кипящей воде с уксусом готовятся 3 минуты и сохраняют жидкий желток.
Для разнообразия подойдет шакшука — яйца, разбитые в горячий томатный соус со специями, или простая глазунья с минимумом масла. Овощные добавки вроде шпината, помидоров или авокадо увеличивают питательную ценность блюда без существенных временных затрат.
Быстрые яичные завтраки решают главную проблему правильного питания — нехватку времени утром, обеспечивая организм качественным белком для активного дня.