Основа правильного питания - это подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полезных витаминов и микроэлементов. Такие блюда всегда сбалансированы и лучше всего влияют на твое здоровье и самочувствие. Особенно, когда речь идет о ПП завтраке, задача которого - наполнить тебя силами на весь день. Рассказываем 20 простых и вкусных рецептов! Рекомендуем использовать густой греческий йогурт с низким процентом жирности. Безлактозный тоже подойдет! Тебе понадобится: 2 ст.л. овсяных хлопьев, 3 ст.л. кипятка, 1 ч...

Всем привет! С вами снова Катя Паприка, и сегодня у нас с вами подборка с завтраками. Они у нас вкусные, они у нас полезные, они у нас сытные и готовятся достаточно просто и быстро. Начнём с завтрака с тортильи. И для этого нам понадобятся лепёшки. И в начинку пойдёт тунец с огурцом и яйцом. Огурец нужно нарезать на тонкие слайсы. На разогретую сковороду с маслом разбиваем одно яйцо. И слегка распределяем по поверхности сковороды для большей площади. Добавим специи. У меня это соль с чесноком...